Saldā (bulgāru) un rūgtu (karsto) piparu uzturvērtība liek šim kultūrai paralēli vispieprasītākajiem imunitāti stimulējošiem produktiem - citrusaugļiem, upenēm, zemenēm, burkāniem, brokoļiem uc A vitamīni, B1, B2, P, PP un rutīns, Tās sastāvdaļas stimulē asinsrites kapilāru nostiprināšanos, uzlabo apetīti un gremošanu. C vitamīna saturs svaigos piparu augļos ir daudz augstāks nekā citu dārzeņu saturs: 200 mg uz 100 g saldu augļu mitrās masas un rūgto piparu 400 mg. Neskatoties uz rūgto piparu relatīvo terapeitisko iedarbību, ārsti to neiesaka lietot aknu un nieru slimību gadījumā, bet, lai nodrošinātu ikdienas vitamīnu A, C un P nepieciešamību, pieaugušajam vajadzētu ieteicams ēst apmēram 30-40 g (1 - 2 augļi) saldo piparu dienā . Sakarā ar gandrīz nemainīgu produkta pieejamību lielveikalu plauktos, šie ieteikumi kļuva diezgan iespējami arī ziemas periodā, bet "ārvalstu ražojumu" cenas vēl joprojām ir daudz vēlējušās.
Lasīt vairāk ...
article>