Vai zemeņu barojošā mamma?

Katrai sievietei, kas nesen kļuvusi par māti, saskaras daudz jaunu pienākumu un aizliegumu. Īpaši svarīga ir uztura problēma, jo bērna ķermenis pirmajos dzīves mēnešos pilnībā ir atkarīgs no mātes ķermeņa veselības. Zīdaiņu pilnvērtīga uzturs ir prioritāte māsas mātei, tāpēc viņai ir rūpīgi jāpielāgo sava diēta un jāiekļauj tajos produkti, kas ļaus mazulim iegūt visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus. Vasarā tas kļūst daudz vieglāk piepildīt ķermeni ar pilnvērtīgu pārtiku nekā citos gada laikos, jo tas ir laiks visu veidu ogu, augļu un dārzeņu izskaitei. Augļi, dārzeņi un ogas, kas audzē apgabalā, kur tie ir dzimuši un pašlaik dzīvo, ir īpaši izdevīgi mātēm un mazuļiem. Šie augļi mazāk izraisīs alerģiskas reakcijas un gremošanas sistēmas traucējumus.

Par zemeņu priekšrocībām

Zemenes labvēlīgās īpašības ir pazīstamas jau ilgu laiku. Tas ir ogu ieraksts par C vitamīna saturu. Papildus šim vitamīnam tīkamas ogas satur B vitamīnus, omega-3 nepiesātinātās taukskābes, kāliju, kalciju, pektīnu, folijskābi, kobaltu, šķiedrvielu, dzelzi, mangānu, fosforu, cinku , varš un silīcijs. Turklāt zemenēm ir daudz salicilskābes, citronskābes un ābolskābes.

Zemenes augļi pastiprina ietekmi uz cilvēka ķermeni, kā arī attīra un tonizē to. Regulāri lietojot zemenes, cilvēks var neatgriezeniski atbrīvoties no sirds, nieru, kuņģa-zarnu trakta, anēmijas problēmām. Arī zemeņu izmantošana palīdz atjaunot vielmaiņas traucējumus un joda līdzsvaru organismā.

Zemenes izcelt ar lielāko jaudas antioksidanta, fuzetīna saturu. Tas palīdz stimulēt smadzeņu darbību, ir atbildīgs par šūnu atjaunošanās paātrināšanu un palīdz uzlabot atmiņu.

Zemeņu ogas ir pierādīts līdzeklis, lai novērstu šķidruma pārpalikumu no ķermeņa, normalizējot asinsspiedienu un atbrīvojoties no bezmiega.

Zemeņu barojošās mātes

Šo smaržīgo un veselīgo ogu var iekļaut barojošās mātes uzturu, neskatoties uz to, ka šie augļi ir apdraudēti. Jums jāievēro daži vienkārši noteikumi par zemeņu ēšanu. Pirmkārt, atcerieties proporcijas sajūtu. Lai sāktu, varat izmēģināt 2 - 3 ogas un skatīties bērna reakciju un paša ķermeņa uzvedību. Ja dažas stundas pēc ēšanas mazuļa stāvoklis paliek nemainīgs, un jūs arī nejūtat nekādu neērtību, regulāri varat iekļaut zemenes diētu. Ja zemeņu pilnīgi uztver māsas ķermeņa kopums un tas nekaitē mazulim, tas nenozīmē, ka šo ogu var sākt ēst kilogramos. Jebkuri pārmērības var kaitēt bērna veselībai, jo bērnu pirmajos dzīves mēnešos mazuļa organisms vēl nav pilnībā pielāgots pārtikai, un tam ir grūti panest dažādus gremošanas sistēmas traucējumus.

Zemenes var ēst tikai tad, ja ir pilnīga pārliecība, ka tā auga ekoloģiski tīrā zonā un pirms pilnīgas sanitārās apstrādes tika veikta ēdiena gatavošana. Jāatceras, ka nav ieteicams iegādāties ogas tirgū vai no nepārbaudīta ražotāja. Pirms jūs ēdat zemenes, jums jāpārliecinās, ka tas ir kārtīgi mazgāts, tā virsma nav bojāta, un oga pati ir svaiga un pilnīgi nogatavojusi.

Burkānu sula: tās labvēlīgā ...

Burkāni (latīņu nosaukums - Daucus sativus) - viena no galvenajām dārzeņu kultūrām, kas cilvēkiem ir ļoti svarīga ...

Sausserdis: noderīgas īpašības ...

Sausserdis (Lonicera) - vairāku sugu daudzgadīgo krūmu sugas vārds, kas pieder pie tā paša nosaukuma ģimenes ...

Aloja: ārstnieciskas īpašības un tā tālāk.

Ārstniecības augi aug tikai mežā, stepē vai pļavā - tos bieži var atrast palodzes ...

Cukini: noderīgas īpašības un ...

Cukini - viena no visbiežāk sastopamajām dārzeņu kultūrām, un varbūt ir grūti atrast tādu dārznieku, kurš to nedarītu ...

Oregano: ārstnieciskās īpašības un ...

Origanum vulgare ir tā saucamā Linnaean klasifikācija zāļu un aromātisko stumbra zāli. No visiem plašajiem p ...