Vai cukīni baro māti

Krūts piens ir uzturvielu krājums, kas nepieciešams zīdaiņa veselībai un savlaicīgai attīstībai. Piena kvalitāte un vitamīnu un mikroelementu līmenis tajā pilnībā un pilnībā ir atkarīgs no mātes ķermeņa stāvokļa un uztura. No paša bērna piedzimšanas jaunajai mātei jābūt gatavai pārdomāt savu uzturu, bagātinot to ar veselīgu pārtiku un iznīcinot no tā bērnam bīstamus produktus. Sievietes ikdienas uzturā zīdīšanas periodā ir jāiekļauj pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, jo tie satur milzīgu vitamīnu un mikroelementiem, kas nepieciešami bērnam. Tomēr ne visi augļi ir vienlīdz noderīgi. Daudzi var izraisīt bērna gremošanas traucējumus, alerģisku reakciju vai citu saslimšanu rašanos. Dārzeņi, piemēram, cukini , ļoti noderīgi un baroti. Viņi ir viegli sagatavojami un patiešām garšīgi. Vai šo dārzeņu var iekļaut barojošās mātes uzturu?

Cukiniju priekšrocības

Cukini ir zemu alerģiju saturošs produkts. Tas satur kāliju, magniju, kalciju, dzelzi un fosforu, kā arī organiskās skābes un C vitamīnu. Pateicoties tā sastāvam, cukini palīdz normalizēt gremošanu, atbrīvoties no holesterīna ķermeņa, diurētisko efektu, samazina asinsspiedienu un mazina aptaukošanos.

Cukini ir zemā kaloriju dārzeņu uztura, kas ir īpaši svarīga jaunām mātēm, kuras grūtniecības laikā guvušas papildu kilogramus.

Skvošs barojošām māmiņām

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka cukini ir viens no drošākajiem dārzeņiem bērna veselībai. Viņu negrozāmie ieguvumi padara baro bērnu mātes pienu un nodrošina veselīgu un savlaicīgu mazuļa ķermeņa attīstību.

Tomēr, tāpat kā jebkuram citam produktam, cālis pakāpeniski jāpievieno cukīnim. Ja grūtniecības laikā kāda sieviete ēda cukīni un jutās labi, gandrīz noteikti viņi tūlīt var ēst laktācijas laikā. Tomēr, ja viņas uzturā nebija šo dārzeņu, viņiem vajadzētu pievienot pārtiku pakāpeniski, sākot ar nelielu daļu. Ja mazulis jūtas labi, cukīni var droši iekļaut ikdienas ēdienkartē.

Rūpīgi jāizvēlas dārzeņi. Augļi nedrīkst būt pārgājuši, un ādas krāsa ir vienmērīga. Rūgtus cukīnus nevajadzētu ēst. Pirms ēdiena gatavošanas dārzeņus rūpīgi nomazgā un noskalo ar verdošu ūdeni.

Burkānu sula: tās labvēlīgā ...

Burkāni (latīņu nosaukums - Daucus sativus) - viena no galvenajām dārzeņu kultūrām, kas cilvēkiem ir ļoti svarīga ...

Ličī Fruit : Noderīgas īpašības ...

Nesen lielveikalu plauktos jūs bieži var atrast dīvainu produktu - eksotisku augļu ličī. "Vaļi ...

Lyubka divu lapu (nakts fi ...

Lyubka bifolia, vai nakts violets, neskatoties uz lielo platību, piemēram, lielākā daļa orchi pārstāvji ...

Oregano: ārstnieciskās īpašības un ...

Origanum vulgare ir tā saucamā Linnaean klasifikācija zāļu un aromātisko stumbra zāli. No visiem plašajiem p ...

Melissa: ārstnieciskās īpašības un ...

Praktiski katrs no mums ir pārliecināts, ka viņš ir iepazinies ar tādu augu kā melissa un nepārprotami norāda uz ... catnip ...